Kobieta ciężarna powinna zwrócić szczególną uwagę na to, by spożywane przez nią posiłki dostarczały odpowiedniej ilości witamin, minerałów i kalorii zarówno jej, jak i dziecku. Zasada „w ciąży jedz za dwoje” już dawno została obalona. Dieta dla kobiet w ciąży nie powinna opierać się na tym, by jeść dwa razy więcej, ale dwa razy lepiej.

Złe odżywianie w trakcie ciąży, a potem w czasie karmienia piersią może nieść za sobą duże ryzyko dla matki i dla dziecka. Otyłość w ciąży bardzo często prowadzi do jej powikłań. Poronienia, wady wrodzone płodu, cukrzyca czy nadciśnienie ciążowe to tylko niewielka część zagrożeń, które czyhają na ciężarną.

Po porodzie kobieta również powinna zwrócić uwagę na to, co je. Spożywane przez nią pokarmy mają bezpośredni wpływ na skład jej mleka. Dlatego dieta dla kobiet w trakcie laktacji powinna być nieco bardziej kaloryczna i dostarczać jej organizmowi odpowiednią ilość minerałów. Kluczowym przy tym jest, by posiłki nie były zbyt kaloryczne – otyłość matki może mieć wpływ na jej problemy z laktacją.

Jak skomponować dietę dla kobiet w ciąży?

Indywidualnie dopasowany jadłospis uwzględnia zapotrzebowanie energetyczne w poszczególnych okresach ciąży. Komponując dietę dla kobiet w trakcie ciąży lub laktacji zwracam też uwagę, by wyeliminować z niej produkty mogące zagrażać zdrowemu rozwojowi dziecka oraz mające niekorzystny wpływ na jakość mleka matki.

Dieta karmiącej powinna być elementem jej kompleksowego planu żywieniowego. Dodatkowym wsparciem jest nawet bardzo umiarkowany, ale jednak regularny wysiłek fizyczny.
Zapraszamy na konsultacje dietetyczne, podczas których uczymy, jak właściwie wybierać produkty, komponować zdrowe posiłki oraz za pomocą diety redukować dolegliwości typowe dla kobiet w ciąży: nudności, zaparcia czy napady wilczego apetytu.

Po wnikliwej analizie przygotuję dla Ciebie również odpowiedni plan dietetyczny, skoryguję błędy żywieniowe i będzę zachęcać do wprowadzania zdrowych nawyków.

Skontaktuj się z nami

Imię i nazwisko (wymagane)

Adres email (wymagane)

Temat

Treść wiadomości